15 sai lầm bạn có thể mắc phải trong chăm sóc răng miệng hàng ngày

1. UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

NGUỒN MỚI: https://vietnammoi.vn/ly-do-ban-nen-dung-chi-nha-khoa-moi-ngay-45285.htm?utm_source=Team_SEO&utm_medium=SEO&utm_campaign=Thang3

Nước ép trái cây, thứ thức uống đầy màu sắc có thể giúp ích cho sức khoẻ đường ruột và cơ thể bạn nhưng đây không phải “người bạn thân thiện” với hàm răng. Thực phẩm nhiều màu sắc cũng sẽ khiến răng như bị “nhuộm” thêm màu. Bạn có thể sử dụng kẹo cao su, uống nước tinh khiết sau khi uống cà phê, nước ép trái cây để hạn chế sự hình thành vết ố trên răng.

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

 

Nhiều người có thói quen uống nước chanh vào buổi sáng để giúp tăng cường sự trao đổi chất, tuy nhiên nước chanh tạo ra môi trường axit, rất chua trong miệng của bạn, điều này có thể gây ra tình trạng ăn mòn men răng, làm hại răng của bạn.

2. QUÊN ĐÁNH RĂNG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay
Không khó để dành vài phút chải răng trước khi đi ngủ phải không nào?

Đã khi nào bạn về nhà trễ sau khi tụ tập bạn bè với cơ thể rã rời, nằm xuống giường và ngủ thiếp đi mà quên đánh răng? Chắc chắn ai cũng từng ít nhất một lần như vậy. Nếu bạn quên một lần trong khoảng thời gian dài thì điều này không có gì nghiêm trọng, nhưng nếu vài lần trong tuần bạn quên vệ sinh răng trước khi đi ngủ thì kéo theo đó là nguy cơ men răng bị ăn mòn, sâu răng, bệnh nướu răng và mảng bám…

3. KHÔNG VỆ SINH HOẶC ÍT THAY BÀN CHẢI

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Nhiều người thay bàn chải đánh răng mỗi sáu tháng một lần, sau khi đến gặp nha sĩ theo định kỳ. Tuy nhiên, điều này không đủ để đảm bảo bàn chải đánh răng sạch sẽ. Bạn nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần hoặc bất cứ khi nào bạn bị ốm. Để vệ sinh bàn chải khỏi vi khuẩn bạn cũng có thể ngâm đầu bàn chải trong nước súc miệng khoảng 20 phút.

4. KHÔNG LÊN KẾ HOẠCH GẶP NHA SĨ ĐỊNH KỲ

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Bạn thường xuyên bận rộn công việc, sinh hoạt gia đình hay đi chơi với bạn bè và việc đến gặp nha sĩ không nằm trong danh sách ưu tiên. Nếu bạn chỉ đến với nha sĩ khi có vấn đề về răng miệng, đôi khi điều này có thể là quá muộn để điều trị. Việc định kỳ thăm khám tổng thể sức khỏe răng miệng sẽ giúp phát hiện sớm các triệu chứng sâu răng, bệnh nha chu, ung thư khoang miệng…

5. ĐÁNH RĂNG SAU KHI UỐNG CÀ PHÊ

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Chúng ta đều biết cà phê không tốt cho răng, nhưng không phải ai cũng hạn chế được thức uống hấp dẫn này. Việc đánh răng ngay lập tức sau khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa những vết bẩn trên răng nhưng cũng sẽ làm hỏng răng của bạn.

Courtney Schiefelbein, một bác sĩ chỉnh hình tại thành phố New York cho biết: “Hầu hết mọi người nghĩ rằng nên đánh răng ngay sau khi uống cà phê để chống lại sự hôi miệng hay vết ố trên răng, nhưng điều đó thực sự không đúng. Với các loại đồ uống có tính axit như vậy, việc bạn đánh răng ngay sau đó sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến men răng.”

Nếu muốn đánh răng bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi uống cà phê, lúc này pH trong miệng của bạn có thể trung hòa lại.

6. ĐỒ UỐNG THỂ THAO

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Các vận động viên thể dục thể thao thường uống các loại nước tăng lực trong quá trình tập luyện, tuy nhiên thức uống này khá ngọt vì thường chứa nhiều đường. Mặc dù có những chất điện giải giúp ích cho cơ thể khi phải vận động ra nhiều mồ hôi nhưng nếu dùng loại nước uống này thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến răng miệng. Bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ để có những lựa chọn tốt hơn.

7. THƯỜNG XUYÊN ĂN VẶT

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Bạn thích ăn nhẹ trong lúc làm việc hoặc xem tivi? Thói quen nhỏ này thực sự có thể làm hại răng của bạn. Theo các chuyên gia, tần suất tiêu thụ đường có ảnh hưởng xấu đến răng hơn số lượng. Nghĩa là nếu bạn liên tục ăn và uống thức uống có đường trong cả ngày thì răng sẽ luôn trong tình trạng được “tráng” đường, điều này có hại hơn việc bạn chỉ ăn trong một lần.

Nếu đồ ăn ngọt là thứ khoái khẩu của bạn, hãy ngồi xuống thưởng thức rồi uống nước tráng miệng thay vì ăn nhiều lần trong cả ngày.

8. UỐNG RƯỢU

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Rượu vang thực sự chứa nhiều đường và làm cho bạn có nguy cơ bị sâu răng. Không ít người nghĩ đường thường có nhiều trong kẹo nhưng lại chưa thực sự chú ý đến lượng đường trong đồ uống. Khá nhiều loại rượu có chứa đường và ảnh hưởng xấu đến răng nếu bạn vệ sinh không đúng cách.

9. DÙNG CHUNG BÀN CHẢI ĐÁNH RĂNG

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Các chuyên gia cho biết: miệng của bạn chính là “cửa ngõ” sức khỏe của cơ thể. Việc dùng chung bàn chải đánh răng sẽ khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác. Một số người đánh răng có thể bị chảy máu, cùng với đó là thực phẩm thừa và nấm, các vi rút và vi khuẩn trên bàn chải có thể xâm nhập vào máu.

Một trong những bệnh nhiễm trùng đường miệng phổ biến nhất là viêm nha chu. Bệnh nha chu có thể dẫn đến mất răng và gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Dù trong hoàn cảnh nào hãy cố gắng chỉ dùng bàn chải của mình mà thôi.

10. CHẢI RĂNG QUÁ MẠNH

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Bàn chải của bạn có bị biến dạng, lông cứng và cong trong suốt quá trình đánh răng? Một số người lại lạm dụng việc dùng bản chải điện, thiết bị này có thể làm hỏng men răng và mô nướu. Một vài dấu hiệu cảnh báo bạn đang đánh răng mạnh quá mức bao gồm: nướu răng bị tụt, răng dễ ê buốt, nhạy cảm hơn. Nếu bàn chải bị biến dạng so với ban đầu thì bạn nên thay ngay một chiếc mới.

Trong lúc chải răng bạn chỉ nên sử dụng lực vừa phải. Vệ sinh răng thường xuyên và đúng cách có ích hơn những chuyển động mạnh. Bạn nên đánh răng hàng ngày kết hợp với việc sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trên răng.

11. ĐÁNH RĂNG NGAY SAU KHI ĂN

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Giống như việc uống cà phê, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và trò chuyện sau bữa ăn trước khi đánh răng. Nếu bạn có thói quen đánh răng ngay khi bạn ăn xong, đã đến lúc bạn nên thay đổi. Nhiều loại thực phẩm và đồ uống mà chúng ta ăn ngày nay có độ pH thấp, tạo ra môi trường rất chua trong miệng, khiến cho răng dễ bị ăn mòn. Tốt nhất nên đợi từ 30 đến 60 phút sau khi ăn bất kỳ thức ăn hoặc thức uống nào, sau đó mới đánh răng để miệng trở lại môi trường pH trung hòa.”

12. DÙNG CÁC SẢN PHẨM LÀM TRẮNG KHÔNG CẦN KÊ TOA

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Hầu hết tất cả mọi người đều muốn có hàm răng trắng sáng và ngày càng có nhiều sản phẩm làm trắng răng được bán tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, việc không đến gặp nha sĩ mà lựa chọn sử dụng các dụng cụ và sản phẩm làm trắng không cần kê toa có thể gây hại đến răng của bạn.

Không ít các sản phẩm làm trắng răng được bán ngoài thị trường có thể làm tổn thương hoặc thay đổi cấu trúc răng vĩnh viễn. Bạn nên cân nhắc kĩ trước khi quyết định tự tẩy trắng răng tại nhà. Phương án an toàn nhất là bạn nên đến gặp nha sĩ tại một địa chỉ nha khoa uy tín.

13. BỎ QUA VIỆC DÙNG CHỈ NHA KHOA

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Bạn khó có thể loại bỏ các mảnh vụn nằm giữa răng chỉ bằng việc chải răng, nơi bàn chải khó chạm tới. Loại bỏ chất bám dính này hàng ngày bằng chỉ nha khóa giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng. Sự phát triển của vi khuẩn giữa các răng có thể dẫn đến chứng viêm mãn tính trên toàn bộ cơ thể. Nhiều người ngại sử dụng chỉ nha khoa vì sợ làm chảy máu nướu nhưng nếu bạn thực hiện việc vệ sinh răng miệng tốt thì tình trạng này sẽ được cải thiện.

14. KHÔNG VỆ SINH KĨ NHỮNG CHIẾC RĂNG KHẤP KHỂNH

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Những chiếc răng khểnh không chỉ dừng lại ở vấn đề thẩm mỹ mà nói lên rất nhiều về cách chăm sóc răng. Nếu bạn vệ sinh không kĩ lưỡng sẽ dẫn đến các bệnh về nướu răng, sâu răng, mòn và nứt gãy răng. Bạn có thể gặp nha sĩ để điều chỉnh lại hàm răng đều và đẹp theo ý muốn hoặc vệ sinh thật sạch sẽ để luôn có nụ cười tươi sáng.

15. ĐÁNH RĂNG NHIỀU HƠN HAI LẦN MỖI NGÀY

15 sai lam ban co the mac phai trong cham soc rang mieng hang ngay

Các chuyên gia cho biết, đánh răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng là giải pháp “hoàn hảo” trong chăm sóc răng miệng. Bận cần quan tâm đến chất lượng bàn chải và chỉ nha khoa. Việc đánh răng nhiều hơn hai lần không thực sự cần thiết mà lại có thể gây tổn thương men răng và nướu răng.